 梅雨期の入浴法？ 04年06月03日
夏や冬の入浴もさることながら、梅雨期にも入浴は重要な役割を果たす。というのは、じめじめとした気候が体のリズムを崩し、自律神経の調子が悪くなるからだ。
自律神経は、体の調節を自動的にしている神経だ。自律神経には興奮を起こす交感神経と、興奮をしずめる副交感神経があり、副交感神経の働きで気持ちが安らぎ、安眠を得ることができる。
38度くらいのぬるめのお湯に20〜30分ほどゆっくりつかり、体をじっくり温めると、自律神経の働きが交感神経から副交感神経中心にと切り替わる。
もちろん、皮膚にたまった汚れや汗も洗い流すことができ、さっぱりとした気分になる。このことが梅雨期にはとくに大切なのだ。
バラやラベンダー、カモミールなどのフローラル系のハーブをお湯に入れるとさわやかさを得ることができる。
こうした入浴が梅雨期には望ましい。 |
