 健康維持のライフスタイル 04年09月02日
9月は厚生労働省の提唱する“健康増進普及月間”だ。暑い夏の終わりにさしかかった時期に、自分の体をチェックし、健康状態について考えるのは意義のあることだ。
健康を維持し、病気にならないようにするには、日ごろのライフスタイルが大切だ。それは「魚と緑黄色野菜を中心とした、バランスのとれた食生活」「たばこを吸わないことと、飲酒は控えめに」「肥満を避けること」「適度の運動をすること」「不規則な生活をしないで、自覚的なストレスを避けること」などに集約される。
医学は各段の進歩をみせているが、だからといってがんや生活習慣病（心臓病や糖尿病など）には、有力な治療法がないのが現状だ。
となると、病気にかからないための努力が重要だ。そのためにも、有益なライフスタイルを確立したい。
朝を気持ちよく迎えるために、早寝早起きすることも加えたい。 |
