 肩こりの治療法 04年10月28日
長時間、パソコンに取り組んだり、デスクワークをしていると肩がこってくる。これは、そうした姿勢で頭を支えているために、うなじや肩の筋肉がいつも緊張しているために起こるのだ。
本来、筋肉は、緊張と弛（し）緩が繰り返されていれば、血液の流れもよくなり疲労することはない。
肩こりに直接効果の高い薬剤はなく、むしろ、柔軟体操や、マッサージをしたほうが効果がある。入浴時に肩にタオルを当ててあたためるのも良い。が、筋肉の緊張と弛緩をリズミカルに繰り返し行う運動療法が最も良い。毎日少しずつ続けていると、血行が良くなり、改善される。
ただ、肩の筋肉の持続的な緊張がなくても、なんらかの理由で肩の筋肉に疲労物質がたまったり、必要な酸素や栄養の供給が不十分で生じることがある。これは原因が病気なのだから注意しなければならない。肩こりが長く続くなら医師に相談しよう。 |
