奈良県の情報サイト「ならリビング」

マイペースのジョギングから、記録を狙うマラソンまで、｢走る｣ことの意義は人それぞれ。つらいと思われがちですが、１度走るとやめられない、そんな不思議な魅力を持ってもいるようです。

つらいけど・・・「楽しいんですよ」 　「やり遂げたあとの達成感は、なんともいえない」と話すのは、源邦夫さん（奈良市民走ろう会）。「楽しくなければ意味がない。確かに走るのはつらいけれど、喜びのほうが大きい」と話します。 　風を切る爽快感、走り終えたときの満足感など、走った者でしか感じることのできない思いは、また「次も」と思わせる気持ちのようです。タイムや距離など、目標とするものが分かりやすいのも、続けたい理由かもしれませんね。 　「走ることで、生きていることを感じられる」と話すのは戸田克幸さん（奈良ランニングフレンズ）。花や鳥を見ながら体で季節を感じて走り、それがストレス解消にもつながるようです。また、少々のつらさにも粘る根性が身につき、仕事にも自然と反映され、へこたれないと話します。 　県内にも、同じ気持ちを持つ人らが集まって活動するランニングクラブ（走友会）があります。他のチームとの合同練習会なども活発に行われ、さらに人とのつながりも広がるようです。ときには記録を取り合うなど互いに助け合い、またレースや駅伝などにもチーム一丸となって参加し、走る楽しみを満喫している様子。 「奈良市民走ろう会」のメンバーら。ボーリング大会でのワンショット。 　 チャレンジ精神旺盛な「奈良ランニングフレンズ」の人たち。旗は新しく作ったもの

無理は禁物―　まずは体力作りから 　これからマラソンやジョギングを始めたいと思う人は、無理は禁物。まずは、走れる体作りから始めましょう。健康運動指導士の河野光雄さんも「体幹のやわらかさが重要」とし、股関節で走るイメージで、と話します。 　基本的には膝が前に出すぎないように、膝から下が地面に垂直になる歩幅くらいの小股で、常に前足を意識し、後ろ足に体重を残さないこと。足裏も３点（＝図）を意識して、指に余計な力を掛けない―紙風船をグシャグシャつぶして歩くような感じで、足裏をつけて走る「フラット走法」を心掛けましょう。 　水分補給も忘れずに。「のどが渇いた」と感じてからでは遅く、早めに補給をしましょう。また、呼吸は横隔膜を横に広げるように、上に伸び上がるような感じでしましょう。

ランナーだけが主役じゃない ＲＣチップ。左が個人用のイエローチップ。ブラックチップは、レンタル用なので、使用後はすぐに返却しよう 　全国のマラソン大会では、タイムの計測なども行われますが、こちらの技術の進歩にも、思わず感心してしまいます。 　ＲＣチップ（ランナーズチャンピオンチップ）を靴に装着し、ゴール地点に敷いてあるマットの上を通過するだけで、瞬時にタイムの計測ができる、完走証にタイムや、ゴール時の自分の写真がすぐに入れ込まれたりなど、以前とはまた違った楽しみもあるようです。 　マラソンを始め、さまざまなスポーツの計測システムを開発しているファインシステム代表取締役の佐藤勉さんは「今後はライブ中継にも力を入れたい」と話します。インターネットを使って中継することによって、どこからでもリアルタイムに結果が分かるなど、参加していない人でも、同じように楽しんでもらえれば、と話します。 　こうした裏方さんや、応援してくれる人たちの力もまた、ランナーの「がんばって走ろう」と思う気持ちにつながるのではないでしょうか。

↑ゴール時の写真が入った「完走賞」。記念になる１枚

第２４回奈良春日・大仏マラソン全国大会 ２００４年１２月５日（日）開催 集合場所： 奈良公園・春日野園地 競技種目： １０km・５km・ジョギング（約３km） 参　加　費： １０km、５kmともに中学生〜１８歳 １人２,５００円 １９歳以上 １人３,５００円 ジョギング 年齢に関係なく １人１,５００円 ※いずれも記念品、弁当、傷害保険料を含む 記録計測： ＲＣチップ（イエローチップを持っている人は当日持参） 申込締切日： １１月５日（金） 申込方法： 大会要項添付の申込用紙を下記事務局より入手の上、必要事項を記入し、参加料を添えて最寄の郵便局より郵便振替か現金書留にて申し込み。 大会事務局： 奈良春日・大仏マラソン全国大会事務局 （奈良市三条町６０６番地 奈良新聞社文化事業課内） TEL/０７４２・２６・１３３５　FAX/０７４２・２７・７８１０ Ｅメール： entry@nara-shimbun.com bunji@nara-shimbun.com メ　　　モ： 奈良名物「柿の葉すし本舗たなか」の弁当つき。当日JALの航空券や宿泊券などが当たるお楽しみ抽選会も行われる。

開催日	大会名 （開催地）	場所	場所申込み 締切日	コース（参加費）	RC チップ	定員・メモ等	問合せ先
１１月７日（日）	ユニセフカップ２００４西宮国際ハーフマラソン（兵庫県西宮市）	阪神甲子園球場前、武庫川公園	１０月２９日	ハーフ（４０００円）・１０km（３０００円）・５km（２０００円）・３km（１０００円・親子は１組１０００円）	〇	定員ハーフ５０００人（先着３５００人優先で、残りの１５００人は抽選）	０６・６３４８・９７７２，９７７３（西宮国際ハーフマラソン係）
１１月１４日（日）	第１７回大阪リバーサイドマラソン（大阪府枚方市）	枚方大橋南詰淀川河川公園	１０月２９日	ハーフ・１０km・５km・３km（一般３０００円、中高生１５００円、３km１０００円）	〇	定員３０００人。駐車場無料（３００台）	０６・６３４１・７５０５ （大阪リバーサイドマラソン大会事務局）
１１月２３日（火）	第４７回栗東ハーフマラソン（滋賀県）	栗東運動公園	１０月３０日	ハーフ・１０km・５km・３km・１.５km（一般２０００円、高校生１５００円、小中学１０００円）	×	JR草津線手原駅より無料送迎バス有り	０７７・５５３・４３２１ （栗東市民体育館内大会事務局）
１１月２８日（日）	第１９回東紀州オレンジマラソン（三重県熊野市、御浜町）	熊野市営 陸上競技場	１１月１日	ハーフ・１０km・５km・３km・２km（一般２０００円、小中学１０００円、親子１組３０００円）	〇	駐車場無料（２００台）。当日受付も可	０５９７・８９・４１１１ （内４３２・熊野市役所観光交流課内大会事務局）
１２月５日（日）	第２４回奈良春日・ 大仏マラソン全国 大会（奈良市）	奈良公園 春日野園地	１１月５日	１０km・５km・ジョギング（約３km）（一般３５００円、中学〜１８歳２５００円、ジョギング１５００円）	〇	１１月２８日に試走会あり。仮装ランナー可。スペシャルオリンピックトーチラン（聖火リレー）も行われる	０７４２・２６・１３３５ （奈良新聞社文化 事業課大会事務局）
１２月１２日（日）	第１４回やまぞえ布目ダムマラソン（山添村）	桐山農村広場	１１月１２日	ハーフ･１０km・３km（一般３０００円、高校生２０００円、小中学１０００円）	×	駐車場無料（５００台）	０７４３・８５・００４９ （山添村教育委員会事務局内大会実行委員会）
１２月１９日（日）	第８回鈴鹿シティマラソン（三重県鈴鹿市）	鈴鹿サーキットレーシングコース	１１月１９日	１３ｋｍ（一般・車イス（競技用）３０００円）・５.８ｋｍ（一般・車イス（競技用）３０００円、中学生２０００円）・２.２ｋｍ（一般・車イス（生活用）２０００円、中学生１５００円、小学生以下１０００円、親子１組２５００円）	〇	駐車場無料（２０００台）。今大会より生活用車イス部門新設	０５９３・８２・９０２９ （鈴鹿市文化振興部スポーツ課大会事務局）
１月１日（土）	第５２回王寺町元旦マラソン（王寺町）	（くわしくは大会事務局へ）			×		０７４５・７２・１０３１ （王寺町教育委員会教育課大会事務局）
１月９日（日）	第２１回記念平城京新春マラソン（奈良市）	平城宮跡 資料館南側	１２月９日	１０ｋｍ・５km・２.５km（１５００円、 ２.５km５００円）	×	定員１０km・５km１０００人、２.５km２００人（２.５kmは当日受付のみ）	０７４２・４３・４７５３ （奈良市民走ろう会大会事務局）
１月９日（日）	２００５年桜井新春マラソン（桜井市）	桜井芝運動公園グラウンド	１２月中旬	１２km・５km・３km・２km（健康づくりの部）（一般１０００円、小学生、ファミリー、健康づくりの部無料）	×	健康づくりの部は当日受付有り。駐車場無料（４００台）	０７４４・４５・０６０９ （新春マラソン大会事務局）
１月３０日（日）	第２９回十津川温泉郷昴の郷マラソン（十津川村）	十津川温泉昴の郷	１２月１７日	ハーフ（一般３５００円、高校生２０００円）・１０km（一般３５００円、高校生２０００円）・３km（８００円・小中学生のみ）・１.５km（健康ジョギング・５００円）	×	駐車場無料（１５０台）。当日参加も可能（当日参加費は要問合せ）	０７４６６・２・００６７ （十津川村教育委員会社会教育課内大会係）

名称	活動内容等	連絡先
奈良市民走ろう会	会員数約７５人。月２回平城宮跡や鴻池グラウンドを中心に走る定期例会や夏合宿（１泊２日）を行う。走る以外にハイキングやボーリング大会なども活発に行われている。「平城京新春マラソン大会」を主催	０７４２・４３・４７５３（源）
奈良ランニング フレンズ	会員数約４０人。月２回（第２・４日曜日）大和郡山の浄化センターを中心に活動。「楽しく走ろう」が会の趣旨。短距離からウルトラマラソンまで、幅広い走者の集まり。年１回の合宿もあり。現在、女性や若者を中心に仲間を大募集中	０７４３・５２・８４５０（戸田） ０７４３・５９・０７０５（楠原） ０７４４３・３・２９０８（藤本）
全国健称マラソン（ZKM）会奈良県支部	会員数約９０人。６０歳以上のみ会員になれる（５０歳代は準会員）。月約２回の例会で、各地の大会参加やハイキングなどを行う。年１回、会の全国大会があり、会報も年２回発行される	０７４２・２４・３７６９（吉田）
王寺ランナーズ クラブ	会員数約６０名。週３回（水土日）に集まり、王寺アリーナを中心に、また他にもあちこちと場所を変えて走る。３０代〜６０代が中心になって活動。初心者も大歓迎とのこと。 http://ojirunners.hp.infoseek.co.jp/	０７４５・７３・１９７５（山口）
登美ヶ丘カトリッククラブ（TCC）走遊部	会員数約２５名。登美ヶ丘カトリック教会・幼稚園の在、卒園生の走ることが好きな父親の集まりから始まり、今ではボランティアなどしながら、毎週日曜と祭日に幼稚園近郊を走る。「楽しみながら、みんなにお返しをしたい」という会の趣旨に賛同してくれる人は大歓迎	０７４２・４７・７３３９（白石）

健康運動指導士の河野さん。 図のかざぐるま体操の考案者でもある。ちなみに絵も河野さんが描いたもの

＜腰とおなかの体操＞

＜背中とおなかの体操＞

＜腰の体操＞

メモ 　　●（株）ファインシステム 　　　兵庫県高砂町神爪１-１１-１０ サーラ宝殿１階 　　　TEL/０７９４・３１・８８４８ 　　　http://www.fine-system.co.jp/ 　　●奈良県健康づくりセンター 　　　磯城郡田原本町宮古４０４―７ 　　　TEL/０７４４３・２・０２３０ 　　　http://www.nara-kenkodukuri.or.jp/

（株）ファインシステム 奈良県健康づくりセンター 王寺ランナーズクラブ

※このページの内容は2004年10月22日現在のものです。