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EVENT

心コヒーレンス呼吸法とストレッチで自律神経を整え睡眠の質を高める／奈良市

  • 日本成人病予防協会認定・健康リズムカウンセラーの廣瀬千秋さん

夏の眠りが変わる、目覚めが変わる～夏野菜たっぷりのお弁当ランチ付き

　睡眠の質の低下は万病の元。睡眠負債によって認知症リスクも高まります。酷暑が予想される今夏は特に睡眠も浅くなりがち。寝苦しい夜はますます質の低下が心配されます。そこで正しい睡眠を知り、睡眠の質を上げるためのさまざまな方法を学んでみましょう。
　一つは、心コヒーレンス呼吸法。リハビリ等で広く用いられることが多い呼吸法で、リラックスすることにより不安やストレスを軽減。自律神経を整えます。正しい呼吸法を身につけることは一生の宝に−。また自然な入眠のための効果的なストレッチもいくつか実践を交えながらお教えします。自律神経や健康リズムを整え、よい睡眠をとって病気を遠ざけましょう。
　セミナーの後は夏野菜たっぷり、当セミナー特製のお弁当ランチをどうぞ。ノンカフェインの桑茶のお土産付きです。

【定員】20人

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