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自分でできるセルフリンパストレッチマッサージ～ヘルシーお弁当ランチ付き／奈良市

肩こり、ひざ痛、腰痛、むくみの解消が期待できる効果的なクイックケア術

　身体の中の老廃物が溜まるとリンパの滞りがおこり、やがて身体の不調をきたします。そこで、リンパ液の流れを活性化するために老廃物をリンパ節（ゴミ箱）に流す正しいセルフマッサージの方法を学んでみませんか。
　関節回りにストレッチをかけることで筋肉を緩め、よりスムーズに老廃物を排出。血流も良くします。肩こり、ひざ痛、腰痛、むくみの解消も期待でき、体内の循環が整うことで、疲労回復や免疫力アップ、リラックス効果も生まれます。独学では難しく、自己流では効果も疑問。この機会に実際に講師の指導を受けながら学んでみましょう。ご家族にも簡単なリンパマッサージを施すことができます。洋服を着たままなので手軽で安心です。

【持参品】服装・パンツ(ズボン)スタイルでご参加下さい。
【講師】「K.B.J 健康美導塾」代表の廣瀬千秋さん
【定員】各日12人

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