体のゆがみ改善とつまづき予防　股関節を整え自立歩行を続けよう

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　ちょっとした段差やカーペットでつまづいて、危うく転倒しそうになったことはありませんか。年齢とともに、股関節が硬くなってくることが影響するといわれています。
股関節が硬くなると、歩幅が小さくなり、足の筋力低下につながります。健康のために歩いている人も多いと思いますが、間違った歩き方は股関節に負担がかかり逆効果。一生自立して歩く鍵は股関節です。正しく歩き、正しいストレッチを取り入れることで、股関節が整い体のゆがみ改善にもつながります。
　まずは、講師が1 人ひとりのゆがみ具合をチェックしてから、家でも続けられるストレッチ方法とセルフケアを指導。本や動画ではわからない動きも、講師が丁寧に指導します。

【講師】
柔道整復師で、整体・骨格矯正専門「パーソナルトラーチ」代表の馬場崎小優妃さん

【定員】
各回4人

【服装】
動きやすい服装

【特典】ならリビング読者限定初回利用クーポン券付き