ならまち路地裏の古民家ならやま茶館で学ぶ氣の整え方講座

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写真はイメージです

季節に寄り添う薬食ランチ付き

　Ａ「冷え対策」＝冷えは血行の悪さから起こります。血行を良くする簡単な体操法やツボ押しで体の熱配分を整えると、頭の熱が手足に降りてお腹も温まり、体にぬくもりやコリのほぐれも感じられるでしょう。
　Ｂ「瞑想のススメ」＝深い呼吸は心身の整えに有効ですが、深い呼吸が難しい場合もあります。心をストレッチするように自分の感情と向き合うと心がほぐれ、体も柔らかくなって呼吸の深まりを実感。心のスッキリ感や充足感も実感できるでしょう。
　Ａ・Ｂ片方の参加でも、両方参加でも構いません。セミナーの後は季節に寄り添う薬食ランチで体を整えましょう。

【持参品】筆記用具・動きやすい服装・タオル・五本指靴下（あれば）
【定員】各日8人
【講師】「ならやま茶館」気功師で薬膳アドバイザーの谷山鹿郎さん